吹き出物が出来るとひどく憂鬱になってしまいます。

 

ですが、肌の調子ってお腹の調子と深く関係があるらしいので、お腹の中をきれいに整えたら、おもったよりきれいに消えてなくなります。

 

 

快便生活を始めるためにりんごなどの食物繊維（たくさん含まれた食べ物をとることで、便秘の改善に繋がります）が多いものを食べて、不要なものを体から出していったら、ニキビもさっぱりなくなります。女性に独特なニキビの原因のひとつとして女性ホルモンの調節機能の乱れがあると思われます。
女性ホルモンのバランスは、ストレスを受けると簡単に崩れてしまうということがわかってきました。生理前は特別女性ホルモンが非常に乱れやすくなります。ニキビに悩まされる女性が増えるのもこの女性ホルモンの乱れの仕業なのです。実は昔、私が20歳のおり、背中が痒い為みてみると、多くの吹き出物ができていたんです。

 

すぐに皮膚科に行きました。

 

すると、先生から、「診察結果はニキビです。

 

こうなったのは食生活の偏りなんですが、脂肪を多く摂りすぎているんじゃないですか？」と診断されてしまいました。
チョコがどの食べ物よりもニキビができやすいそうです。

 

 

 

知っての通り、ニキビと食生活は密接に関連しています。

 

 

 

食生活を見直すことはニキビのケアにもなります。

 

野菜中心のメニューで食事を採り、可能な限りビタミンやミネラルを取り入れましょう。食物繊維（たくさん含まれた食べ物をとることで、便秘の改善に繋がります）が多く含まれる野菜は、便秘解消にも繋がることから、ニキビの症状を緩和指せます。
ニキビが発生するとほぼ潰してしまいます。

 

 

 

しかし、潰すと跡が残るので辞めろ、というのがよく言われていることです。

 

早急に治すには、ニキビのための薬が一番効能があるかと思います。潰したニキビ跡にも効果があります。
顔を洗って、化粧水・乳液をつけて、アレルナイトプラス お試しを塗ります。

 

 

 

肌の潤いキープで、洗顔することが、ニキビケアの必須条件。特に大人ニキビのケースは、乾燥はもってのほかとされているため、重要なのは、皮脂（分泌量が少ないと、乾燥肌になってしまうでしょう）を取り除きすぎない洗顔です。その見込みがあるのが牛乳石鹸です。牛乳石鹸はミルクバター配合だから、肌の潤いキープ＆汚れ落としで、ニキビケアに効き目あり！なのです。吹き出物を防ぐために、私は毎朝、果物を食べるようにしています。その時の旬の果物を欠かさずに摂取しています。食事で果物を摂取するようになってから、肌をみてくれる人が多くなり、生理前でも吹き出物が現れなくなりました。お通じが改善されたことも、吹き出物ができなくなったりゆうの一つと考えることができるかも知れません。私自身、ニキビ予防に効く飲み物は、今まで聞いたことがありません。

 

しかし、分かっていることは、強い炭酸飲料や辛い飲み物などは、肌を刺激して肌トラブルに繋がるので、辞めた方がよいのです。ニキビと肌荒れ（外的要因と内的要因があるといわれています）は異なりますが、お肌のために悪い事をすると、ニキビを悪化指せる原因にも繋がるのです。私の場合、ニキビがひどくなってきた場合には、洗顔石鹸を使ってピーリングをしています。初めてピーリングを行ってみた時には、お肌が少しヒリッとしました。

 

 

そうして、恐ろしくなってすぐに止めることにしたのですが、肌が正常になったら、そんなヒリヒリ感は消えて、ニキビがキレイに改善されました。それ以来、ニキビが出るとピーリングをしています。角栓が毛穴を詰まらせることが、ひとつの、ニキビができる原因です。

 

 

ついつい指で角栓を押して押し出してしまうと、それが原因となってニキビ跡ができてしまいます。

 

角栓ができてしまわないように、また、悪く指せない為には、きちんとお肌の保湿をすること、余計な皮脂（分泌量が少ないと、乾燥肌になってしまうでしょう）の詰まりを防ぐことが、大切です。

• (2016/09/02)大人ニキビの一因を更新しました